VIZET!
Tippek
• Kezdd jól a reggeled: Reggel, mikor a legjobban tele vagy méreganyaggal és legjobban ki vagy száradva legyen az első dolgod, hogy egy nagy pohár vízért nyúlsz ,még a kávé előtt. Ez a reggeli víz fogja igazán beindítani a véráramot.
• Igyál egy pohár vizet miután felkeltél és mielőtt lefekszel.
• Iktass be rendszeres vízivási szüneteket.
• Ne számolj arra, hogy szódával pótolod a vízveszteséget.
• Igyál egy pohár vizet étkezés előtt és után. Ideálisan fél órával az étkezés előtt és fél órával az étkezés után. Ihatsz vizet étkezés közben is, és bármikor, mikor úgy érzed.
Mi a helyzet a palackozott vízzel? A palackozott víz legnagyobb előnye a kényelem. (Szerintem kicsit "drága" kényelem.)
Mindig legyen kézközelben a vized. Igyál palackozott vizet, vagy csapvizet,vidd mindenhova magaddal,a kondiba,a kocsidba,a munkahelyedre. Az első héten tedd szokássá a vízivást, majd fokozatosan növeld a mennyiségét a szükséges mértékig.Lényeg az, hogy ne várj addig, amíg szomjas leszel.