Ez a közkedvelt trópusi gyümölcs 3 természetes cukrot, szacharózt, fruktózt és glükózt tartalmaz. Ha reggelire megeszünk egy banánt, azonnal feltölt energiával és lendülettel. El tudod képzelni, mi történik akkor, ha napi 2 banánt eszel meg? Egy tanulmány szerint napi két banán annyi energiát biztosít, mint amit 90 perc testmozgás által nyernénk.

Ezért kell megenni két banánt minden nap:

1. Depresszió ellen

• felmérések szerint azok az emberek, akik depresszióban vagy szorongásban szenvednek, ha napi rendszerességgel banánt fogyasztanának sokkal jobban lennének. A banán tripofán tartalma miatt növeli a szerotonin szintet, és oldja a szorongást.

2. Vérszegénység ellen

• akik vérszegénységben szenvednek, rendszeresen fogyasszanak banánt. Igencsak magas a vastartalma.

3. Vérnyomás problémákra

magas kálium tartalma miatt kiváltképp ajánlott a magas vérnyomás ellen. Ezenkívül a szélütés kockázatát is csökkenti.

4. Fokozza az agyműködést

• kiváltképp diákoknak, és idősebb embereknek ajánlott, hiszen nagyon jó hatással van az agyműködésre. Vizsga napján, és az az megelőző napokban legalább három banánt ajánlott elfogyasztani.

5. Székrekedés ellen

• magas rosttartalma miatt segít leküzdeni a székrekedést, de nem rendelkezik hashajtó hatással. Aki székrekedésben szenved, minden nap fogyasszon el legalább egy banánt.

6. Gyomorégés ellen

• savlekötő hatása miatt, segítségével könnyen legyőzhető a gyomorégés

7. Reggeli rosszullétre

• ha reggelente rosszulléttel küzdünk, együnk meg egy banánt, hiszen ez megfelelően szabályozza a vércukorszintet.

8. Idegnyugtató

• magas B-vitamin tartalma miatt a legjobb megoldás lehet stressz ellen. Aki pánik helyzetekben enni szokott, annak kiváltképp ajánlott rögtön egy banán.

Szerző: tudasfaja.com